Yoga in der Schwangerschaft

Unser Angebot:

Yoga unterstützt die freie Atmung sowohl durch leichte Dehnungen im Brustkorb als auch durch gezielte Wahrnehmung der Atmung. Übungen helfen, Rücken und Becken zu stabilisieren und so Schmerzen vorzubeugen. Durch sanfte Dehnungen der Extremitäten bis hin zu komplexeren Asanas wird der Blutkreislauf entlastet, was Körperempfinden und Stimmung positiv beeinflussen kann. Die Sensibilisierung für die Merkmale des Körpers in entspannter oder angespannter innerer Haltung hilft der werdenden Mutter, ihre Grenzen zu erfahren und achtsam damit umzugehen. Marma-Yoga ist eine gesundheitsorientierte Weiterentwicklung des Hatha-Yoga.

Für wen:

Dieser Kurs wird empfohlen für  Frauen ab der 16.Schwangerschaftswoche, nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt.

Ziele:

• Sie stabilisieren Rücken und Becken und können so Schmerzen vorbeugen.
• Sie unterstützen die freie Atmung durch leichte Dehnungen im Brustkorb.
• Der Blutkreislaufwird entlastet, wodurch Körperempfinden und Stimmung positiv beeinflusst werden.
• Die Sensibilisierung für die Merkmale des Körpers in entspannter oder angespannter innerer Haltung hilft der werdenden Mutter, ihre Grenzen zu erfahren und achtsam damit umzugehen.